元宵节吃多了不消化？1个动作改善肠胃不适，一定要试试！(5)

3、如果大腿前侧紧、..坐不下去的伽人，可以在膝盖下垫毛毯，平常也可以多做拉伸腿前侧的练习；

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4、小腿前侧、脚背紧张的伽人，可以坐在抱枕或砖上，也可以在小腿下垫软毛毯；

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元宵节吃多了不消化？1个动作改善肠胃不适，一定要试试！(5)

5、孕妇也可以练习金刚跪，但注意双膝微分开，避免压迫到腹部；

6、如果膝盖已经出现损伤的伽人，请在医生或专业老师指导下练习。

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这个简单的体式，你学会了吗？

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元宵节吃多了不消化？1个动作改善肠胃不适，一定要试试！(5)

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