枸杞、红枣、绿豆，这些人吃变“毒药”！15种养生食材吃前禁忌，一文说清

说到摄生食材，人人应该都不生疏：枸杞、红枣、桂圆、绿豆、蜂蜜......

它们能补肝、能助眠、能清热、能养胃......都是摄生界里鼎鼎有名的扛把子。

不过，这些食材可不是谁都能吃的，不夸张地说，不清楚人群食用禁忌，把稳“摄生”变“伤身”！

都有哪些人不克吃呢？今个儿摄生君就给人人说说！

枸杞

健康成人天天吃20克摆布

枸杞素来在摄生界的地位无人可撼动，这年头谁不泡杯枸杞呢？

而且，枸杞名声大，实力也不弱：味甘性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的浸染。

不过，有1类人可别多吃：

一般来说，健康的成年人天天吃20克摆布枸杞子对照合适，而老年人因机体代谢和渗出功能下降，分量可减半。

20g或许是这么一把▼

还有3类人最好别吃：

外邪发烧、脾胃亏弱、腹泻便溏者最好不要吃，以免加宿疾情。

红枣

易滞湿气，加重湿气病

红枣作为摄生界的扛把子，摄生浸染也是杠杠的：健脾益胃、补气养血、安神助眠......

不过，有3类人要少吃：

• 儿童：红枣含糖量高，小同伙要少吃，尤其是有龋齿的孩子；

• 糖尿病病人：也是因为红枣含糖量太高，糖尿病吃了会影响血糖；

• 湿热重、舌苔较厚者：红枣易滞湿气，为避免加宿疾情，这些人也别多吃。

桂圆

妊妇切切别吃

桂圆味美清甜，营养雄厚，有宁神、益智及增进健康的浸染。

不过，桂圆补益功能强，随意上火、阴虚火旺的人最好少吃。

阴虚火旺，多示意为焦躁易怒、手足发烧、面色潮红等。

此外，妊妇切切别吃桂圆。

因为桂圆随意引起“火盛”，火盛又随意动血，妊妇吃多了桂圆，或许引起动胎，动血，展现“见红”等前兆堕胎症状。

临床上就曾有妊妇因滥食桂圆引起堕胎或早产的病例，是以有人形容桂圆为妊妇的“禁果”。

小米

气滞者和体质偏虚寒者不宜

人人都知道小米养人，那它事实有啥长处呢？

简练来说，小米能补益肾精、养胃补脾、安神助眠。

不过，这2类人就没口福了——

小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。

气滞：生气往后，感受胸闷难舒；虚寒体质：怕冷，大便稀薄。

绿豆

体寒之人少食

天色越来越热，又到了吃绿豆的时令啦~

绿豆怎么吃？吃绿豆有什么禁忌？点击下方绿色字，即可检察↓↓

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菊花茶

虚寒、过敏体质以及低血压者不宜喝

炎炎夏日里，沏一壶菊花茶，摆上几碟点心，便可落拓享受时光~

菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的浸染，但这3类人不适合吃——

• 菊花性凉，虚寒体质，如平时怕冷、胃寒、随意腹泻的人，不宜经常饮用菊花茶；

• 菊花能降血压，所以血压低的病人，也建议不要饮用菊花茶；

• 过敏体质者喝菊花茶时，一旦展现皮疹等过敏回响，应马上停服，需要时实时就诊。

留意：菊花弗成作为降血压药物，高血压患者还需遵医嘱服降压药。

莲子

通俗人一次5~10克为宜

夏天随意上火，不少人喜欢吃莲子降火去暑气。

切实，莲子不单能清热解毒，还能抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消弭疲惫。

不过，先别忙着煮，来看看你能不克吃——

因为莲子性味吃力寒，脾胃虚寒的人更要少吃为宜，以免加宿疾情。

此外，通俗人一次也别吃太多，一般以5~10克为宜。

百合

易拉肚子、怕冷和寒咳之人不宜

天色热，人对照随意焦躁，这时候最适合吃点百合，清心安神~

不过，百合偏凉，随意拉肚子和怕冷的人，就不适合吃了。

此外，寒咳的人（咳嗽带有清白色稀痰泡沫者），也不宜吃，会使寒咳加重。

蜂蜜

糖尿病患者及1岁内婴儿不宜吃

蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药品，能够促进消化领受，增进食欲，提高机体的免疫力。

但这两类人切切别吃：

• 糖尿病患者，蜂蜜的首要成分是葡萄糖和果糖，对血糖影响很大，不建议糖尿病患者，尤其是血糖还没有获得把握时；

• 1岁以内的婴儿，肠道抗病能力和屏障功能差，吃蜂蜜随意引起过敏和食物中毒。

姜

肝热目疾、痔疮、疮疡者不宜吃

姜有啥长处呢？

《药典》（2015年版）写到，姜“解表散寒，温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒”。

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天到了，你们吃姜了吗？

若是你属于这3类人，最好放下筷子——

李时珍在《本草纲要》中说：“食姜久，积热患目，珍屡试有准。凡病痔人多食兼酒，立发甚速。痈疮人多食，则生恶肉。此皆前人所未言者也。”

意思是，这三类人不宜食姜：

• 一是：肝热目疾病者，久服姜必发；

• 二是：喝酒又患痔疮，服姜必立发；

• 三是：皮肤疮疡病者，服姜必加重。

陈皮

胃热、热咳和失眠多梦者最好别吃

炎热的夏天最随意没胃口，来点陈皮，不单能开胃助消化，还能暖胃止咳~

不过，这3类人最好别吃——

• 胃热的人，常示意为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等；

• 陈皮能止咳，但不适合热咳的人（热咳示意为果咳嗽、气喘时带有黄白色的痰）；

• 失眠多梦的人，一般同时有咽喉干涩的景遇，吃了陈皮会加重燥热，更难以入睡。

红薯

食积气滞、胃溃疡、胃酸者要少吃

红薯是通便明星菜，便秘的人来点红薯再合适不过了~

不过，这两类人就别吃了——

食积气滞者，吃红薯后会加重脾胃肩负。

食积气滞，常示意为感应胃部胀满，偶然还会胃痛，没食欲，吃点器材就会消化不良，还会经常打嗝。

红薯在胃中还能产酸，所以胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用。

山药

消化不良、腹胀者最好别吃

山药营养雄厚，有健脾补肺、益肾固精的浸染，属于温煦的滋补食物。

来看看是谁这么没口福——

山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的，比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。

薏米

体质虚寒、妊妇及经期女性不克吃

每年这个时候，都是薏米最忙的时候，忙啥？祛湿呀！

薏米祛湿的手腕不用多说，《神农本草经》就将薏米列为上品，《本草纲要》还指出，薏米能健脾益胃、补肺清热、祛风去湿。

不过，薏米微寒，体质虚寒者、怀妊妇女及经期妇女应避免食用。

花生

急性痛风患者不克吃

花生看起来通俗，但实力却欠亨俗：能润肺、补脾、和胃、补中益气，而且营养雄厚。

看看又是谁这么没口福——

花生脂肪含量高（每100g含45g脂肪），有肠炎、腹泻、消化不良、胆囊炎等疾病的病人不宜经常食用。

此外，花生属于中嘌呤食物，急性痛风患者不克吃，以免加宿疾情。