肝脏有这7个敌人，记得躲远点！喝一喝这款茶，保肝还明目！

肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。据估量，在肝脏中发生的化学回响有500种以上。

五谷杂粮进入消化道，经由消化，水解为葡萄糖，才能输送至肝脏，然后被人体领受行使。葡萄糖被输送至肝脏后，个中一部门在肝脏内贮存为糖原，以备日后行使。由消化道领受的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等浸染。肝脏照样多种凝血因子的首要合成场合，人体内12种凝血因子，个中4种是在肝内合成的。

肝脏是人体的首要解毒器官，它可珍爱机体免受损害。体内的某些代谢废料或肠道细菌的靡烂产物以及服用的药物等，经由肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于消融的物质被排出体外，这个过程称为解毒浸染。

激素合成于内渗出器官，以微量调节各类人体功能。大多数激素在肝内发生化学改变并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会展现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。

肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。肝脏照样维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场合。铁是组成血红蛋白的首要成分，肝脏中储藏的铁比体内悉数血液中含有的铁还要多。

胆汁是有助于领受脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其输送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠傍边。

过量喝酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏危险。此外，酗酒还随意导致肝脏中毒，诱发肝炎。耐久过量喝酒则随意导致肝硬化。天天饮用高浓度酒跨越两杯(25毫升)就会伤肝。

有的人只要身体不舒服就吃药，而我们的肝脏，也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物随意引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。是以，服药必需严峻遵循医嘱，在医生的指导下服用。

熬夜最随意导致肝病，睡眠过程中，人体味进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抗击力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。临床上，头痛、眩晕、耳鸣、焦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。盛怒还会直接损害肝实质，损坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

吃器材过多会增加胃肠肩负，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也随意造成体内自由基增加。肝脏的关键浸染是匡助人体对于自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生光鲜改变。而且，油脂和饱和脂肪酸的聚积会导致脂肪肝。

当烟草中的自由基过多地进入人体，跨越人体抗氧化自由基的覆灭能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织危险、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。

首先，必需限酒。男性肝脏的承受能力是天天40克酒精，女性则应减半。

其次，减肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要留意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量。天天僵持半小时中等强度的体育锤炼。

再次，规律作息。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒。

最后，贯穿好脸色，改掉坏脾性。天天贯穿乐观脸色，适时疏导坏情绪。

引起视力减退或看器材恍惚的原因较多，除近视、老花等眼病成分外，用眼过度、慢性疾病（糖尿病、贫血等）也可引起视力降低。中医认为，肝为目窍，肾主藏精，如肝肾的精气虚衰，则随意展现视物恍惚的现象。

介绍一款滋肝明目的药茶：取五味子5克、绿茶3克、蜂蜜25克，先将五味子用小火炒至微焦，与绿茶一路用沸水冲泡5分钟，趁热加蜂蜜拌匀，代茶饮，每日一剂，连服5~7天。

五味子以酸为胜，酸入肝，能滋肝阴、养肝血，同时还可益气生津、滋养肾水。肝肾同源，五味子可滋肝补肾，起到养护眼目的浸染。研究表明，五味子能抗氧化、调节免疫、珍爱神经、增加肝的解毒功能，所含的木脂素、维生素还可增进视力、听觉能力。绿茶能清热明目、解毒利尿，它富含维生素A原，被人体领受后可转化为维生素A，有助于提高和珍爱视力。蜂蜜补益脾性、滋阴降火，内含酶、氨基酸、维生素等，可以增加免疫力、保肝护肝。所以，常喝五味子绿茶，有补肾益肝的浸染，对久视伤肝（如用眼过度者）或肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣、神经柔弱等症状，有必然防治究竟。但本茶品不适用于近视、散光、老花等引起的视力下降。

此外，近年的研究表明，五味子还能降酶保肝、降血糖，所以本饮品也可缓解慢性肝炎、糖尿病引起的视力减退，但糖尿病患者应去掉蜂蜜。

（起原：人民健康网综合）