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中秋佳节，阖家团聚。一家人在饭铺里吃饭，常会喝点饮料。选择若何的饮料才有利于健康，对老年人稀奇首要。饮料品种多少，各有特点，现将最常见的饮料特点介绍如下：
酒
中国人自古就有“无酒不成席”的说法。尤其在节日及喜庆的日子里，酒更为人人的喜爱。然则酒的成分是酒精（乙醇），酒精对人有必然的毒性，饮用稍多就可因刺激胃神经而致恶心、呕吐，还可因为按捺中枢神经系统，使留意力不集中，工作效力降低或易出差池。
因为酒精本身有毒性，加上质量差的酒含有好多种毒物，所以，白叟最好不喝或少喝酒。并做到适量，不要在空肚时喝酒，对于正本有肝脏、肾脏等慢性疾患及哮喘史的人最好戒酒。席间不要劝酒，决不酗酒。
鲜榨的果汁含雄厚营养，是白叟可以接管的饮料之一。但不少饭铺供给的果汁饮料是用果汁加水及添加剂勾兑的假果汁，实际上是果味饮料，不只营养价钱低，又因含糖高，反式脂肪酸多而晦气健康，所以，当你“吃不准”其是否系真正的鲜榨果汁时最好不要点它。
酸奶
酸奶含有益生菌，对健康非常有益，白叟天天喝一杯是有益的。然则部门饭铺里供给的所谓酸奶实际上是酸奶饮料，你只要看一下包装盒就可以见到它标的是乳酸菌饮料，因个中只有极少量酸奶，更多的是糖、酸味剂、防腐剂、香精、增稠剂等，多喝后除了会填饱肚子外别无长处，所以在你点“酸奶”前需先看清其包装上的标签诠释。
碳酸饮料
碳酸饮料就是平时说的汽水，包括可乐、柠檬汽水、桔子汽水及各类含气的果味饮料。碳酸饮料含有二氧化碳，它对胃有刺激浸染，可引起腹胀或胃肠功能混乱，患有溃疡病者若大量喝汽水还有引起胃穿孔的危险。有吞咽障碍的白叟更不应喝碳酸饮料。常喝碳酸饮料可加重骨质疏松，甚至诱发骨折。柠檬酸对牙齿还有侵蚀浸染。碳酸饮料约含糖3%~5％，属于高热量食品，多喝会使人发胖，对糖尿病患者更是不宜。综上所述，碳酸饮料并不是好的食品，人人都不宜多喝，白叟最好离它远一点。
茶
茶叶中含有300多种化学成分，有的研究认为茶叶有31种保健功能，而副浸染极少。例如茶多酚有降血脂、抗氧化等浸染；维生素Ｃ和B族维生素等有解油腻浸染等，所以在饭铺用餐时喝点茶是有益的。但胃寒的人，不宜过多饮茶，稀奇是绿茶，否则会加重肠胃不适；白叟不宜喝浓茶，因为浓茶中过多的鞣酸会与食品中的铁连络而影响铁的领受，还随意引起便秘。
作者：上海市营养学会 前副理事长 蒋家騉
编纂：陈师睿
审校：谢涛
核发：万洪新
图：源自收集
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