中医体质辨识与自我调养

在今年这个稀奇的春节里，多少人因为耐久待在家里，或许因为房贷、车贷、失业等压力，进入了必然水平的焦虑期，持续的焦虑会使人的精神状况不佳，降低睡眠质量和免疫力，若何打破这种焦虑困境呢？今天就敷陈人人两个体式。

第一个体式叫作“消灭道”，它是由..有名企业家键山秀三郎创立的，简练的注释就是经由消灭使焦躁的脸色变得平静，他的最大念头源自想消弭人心泄气、普及浮躁的愿望。他把这种清除的精神变成布满哲学的事理，并发扬光大，这种“凡事彻底”的思惟改变了多少人，提高了多少公司的业绩，甚至影响到了整个..社会。

或许你会想，这不就是清除卫生吗？其实想真正践行消灭道没有这么简练，心理学著作《心流》敷陈我们，“你的幸福不取决于你在做什么，而是取决于你做这件事情的体式”，想要做好消灭道，首先要备齐质量好的对象，消灭过程中要不怕动脑，去清理难以清除的处所，经由络续改善做法，看到究竟，才甘心持续僵持。当你负责地做完一次消灭之后，你的脸色就会有意想不到的改变。稀奇是身处逆境的时候,把周围清除洁净,会给自己一种得救的感触。

消灭除了可以使脸色变好，还有几个首要的意义。第一个是使人谦逊，键山教师说从未见过乐于消灭的人是个傲慢者，谦逊的人能拥有更协调的人际关系，也更随意获得幸福的人生；第二个是帮你成为有心人，消灭有助于培养细腻的感知力，你在做其他事情的时候也可以井井有条地进行；第三个是可以发生打动，一个人智慧、有钱、出自名校，或许会让人信服，但无法让人打动，而放低身段清除，则是发生打动最好的实践，只要全力做好身边小事，就能收获打动，并打动他人；第四个是磨砺心性，一个人弗成能一边清除，一边思虑怎么害人，在工作中，别人最不愿干的事,首先自己要承担起来,这是调动他人工作积极性的前提。

宅在家里的你或许早就损坏了年前大消灭的功能，也免不了家人的求全，被各类焦虑困扰的你有没有想立时动起身来，来一次真正的消灭道？

接下来我们来熟悉远离焦虑的第二个体式，即体质疗养。

中医认为人生病的原因有内因和外因及不内不外因，或许人人对外因熟悉的较多，即“风寒暑湿燥火”，人们经常说的风热感冒、风寒感冒、中暑就是来自于此，但对内因熟悉较少，内因包括“喜、怒、忧、思、悲、惊、恐”这七种情绪，每种情绪对人体的脏腑都有必然水平的影响，例如喜悲痛、思伤脾、怒伤肝等，而气郁体质的形成多为肝气郁结所致，也就是我们焦虑的起原。

肝在人体中的浸染非常之大，在西医的眼里，肝脏是一个化工场，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，承担着人体大部门的新陈代谢和有毒物质的转化工作，所以它也是最易污染的部门；在中医的眼里，肝有两大功能，一是主疏泄和二是主藏血。所谓疏泄就是让你能够脸色舒畅，此外在中医五行学说中，肝属木，脾属土，植物想生长都要破土而生，所以肝木克脾土，是以若是人生气久了，就会肝气郁结，进而影响脾胃的运化功能，这就是为何人生气了就不想吃饭；所谓肝主藏血，肝脏不尽管藏血，还管调节全身气血运行，比如女性同伙生理期前，肝脏就把血液分配到血海，此时候肝脏的血液就少了，所以女性同伙总有那么几天会脾性不好。

对于气郁体质的人们，要多做运动，早睡夙兴，同时服用九和饮中的佛手饮，宽胸理气，疏导气机，可以很好地疗养气郁体质，改善焦虑的景遇，并能预防甲亢、胆囊炎、乳腺疾病、肿瘤等疾病的发生。佛手饮组方中的佛手，其命名与浸染也很吻合，就像一只大手轻轻劝慰人的身心，具有舒肝和胃、醒脾开胃、行气止痛的功能；香橼以其果香浓烈而有名，因其形态特征在古代皇宫和富贵人家也颇受迎接，同样具有舒肝和胃、行气止痛的功能。