睡前吃一个，60岁血管都通畅！医生最“恨”的水果

“睡前吃一个苹果，医生就会丢饭碗”这句话展现在1866年2月出版的《备忘和查询》中，这个有一些夸张的的谚语一贯被引用近150年。

表述虽有些绝对，但苹果切实是一种“全方位的健康水果”、“水果界的全科医生”！它有着能够让医生看着都诧异的功能。

为什么医生最恨苹果？因为苹果的功能实在太多了，若是每个人都养成每日一苹果的习惯，那病院哪里还有生意？

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“天天一苹果，病毒远离我”这话不假，如今，苹果的药用功能已经被英国牛津大学研究人员证实：

天天一个苹果，珍爱浸染等同于服用他汀类药物。

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50岁以上建议天天吃一个苹果，能够有效珍爱心脏、清扫血管；更惊喜的是：熟吃苹果，更能降血脂，匡助降低血液粘稠度！（血糖把握不乱的同伙，可以咨询医生后凭证景遇，食用小半个）

一项揭橥在《英国医学杂志》上的文章发布了牛津大学研究人员的最新功能：天天一个苹果可预防心脏病发生，究竟等同于服用他汀类药物。

天天吃一个苹果的人，若是再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的珍爱究竟。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。

研究人员透露，给50岁以上的人天天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发生。

果胶：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能匡助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，匡助消化系统维持健康状况。

硼：这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

槲（音同：胡）黄素：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的损坏，延缓包括老年痴呆在内的各类退行性疾病的发生。

美国农业部有机食品专家芭芭拉●卡米称：

苹果中的“酸”、“甜”的起原也十分有益。

苹果虽酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

苹果高钾低钠，可部门中和现代人的高盐饮食，匡助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者；一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一，零脂肪，血管自然健康啦！

除此之外，苹果还有牙刷浸染，咀嚼它可以洁齿和杀灭口腔细菌哦！

吃苹果可以起到匡助“消融”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

加州大学戴维斯分校的研究浮现，天天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以削减血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

一项欧洲的研究也浮现，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

红苹果更面，更有益心脏，提高记忆力，贯穿泌尿系统的健康。

青苹果更脆，可强壮人体免疫系统，具有养肝解毒的功能，并能匹敌抑郁症，是以较适合年青年头人食用。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

黄苹果更甜，对珍爱视力有很好的浸染，经常使用电脑的上班族可适当进食。还可强壮人体免疫系统，对预防某些癌症也有长处。

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速度加快等症状，严重时或许展现晕厥。