夏天这四件事会耗干你的阳气，尤其是第三件！（现在看还不晚）

起原：老中医摄生 [转载出处：www.11jj.com]

阴阳在人体是一个弗成瓜分的整体，但各有着重。

阴气首要反映物质的一面，示意人的精气神，而阳气则凸起反映能量，示意为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。

阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，守卫人体的安然。

现代人百分之八十的都阳气不足，所以，只要能从“阳气”两字出手，那么大部门的现代病就不会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

夏日阳气盛，是“冬病夏治”最好时机。

夏日是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣情形。夏日外界阳气最旺，人体的阳气也是最畅旺的时候，所以一些慢性病在人体充沛的阳气招架之下，减轻了。

而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抗击疾病的能力也随之变弱，慢性病就会卷土重来，变本加厉。

“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气畅旺的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵当疾病的侵袭。这就是“摄生，要顺应天然”的概念。

夏日天色炎热，多少人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，因为夏日人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不留意，就有或许让暑湿入侵人体，是以，在消暑过程中，有四点需要稀奇留意！

夏天最耗阳气的四件事

适内陆吃雪糕，喝绿豆汤是消暑的一种体式，但不要过度，否则阻隔体内阳气，会展现咽喉疼痛的感触，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。

广东人有“热气”的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后展现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的示意，便自行服用各类清热泻火药或喝凉茶。

一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

夏天是人体新陈代谢最畅旺的时候，出汗多少，毛孔张开，若是贪凉，比如出汗后就吹冷风或许空调温度太低，人体卫气不固，就会危险人体的阳气。

所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

建议：一般室内空调温度与室外不克相差太大，空调温度在 26℃ 即可。若是本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑体式。

西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功能。但西瓜弗成多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，危险脾阳。

夏天若何珍爱阳气？

1、要适当晒太阳

因为阳光是人体阳气的首要起原。夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。

空气质量也是此时最清爽，因为植物经由光合浸染起头披发出氧气。这时若在树林中，面旭日光做有氧呼吸，摄生究竟最好。

2、要早睡夙兴

夏日是人体心火旺、肺气衰的时令，早睡夙兴以顺应阳气的充盈与盛实。早夙兴床接管阳光和晨起的清爽空气，对机体大有裨益。

夏天若是晚睡夙兴，相对睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易展现疲惫之感，是以夏日午睡是摄生，睡时留意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。

3、要饮食有度

饮食既不要过多，还要留意慎吃冷饮，以免展现危险脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内讧损的脾胃阳气。

尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。夏日出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。

此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体弱之人最好不要冰镇过食。

4、要适当运动

夏天不要厌恶日长天热，仍要僵持加入劳动和体育锤炼，以适应夏日养长之气。

应多到户外活动，尤其是日照充实的山林，对健康是大有长处。去面临东方向阳做深呼吸；要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或信步，或快走，或跑步，或登山、或拍浮、或跳舞等，充实领受自然界阳气精粹，补充能量，调畅气血，养护阳气。

介绍固阳妙招

按摩涌泉穴，可振奋一身阳气！

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，涌泉，肾经之气如同源泉之水，起原于足下，涌出浇灌周身四肢遍地。

所以，涌泉穴在人体摄生、防病、治病、保健等各个方面浮现出它的首要浸染。

天天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴十五分钟摆布，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。

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