健身比恋爱靠谱！ 刘涛“流汗不流泪”的健身大法还你十足少女感(5)

Step 7

这个动作叫肘对膝。希望你能节奏快一点，这样才能维持住我们的心跳速率。让身体有一些倾斜，左右各做一分钟。
[原文来自：www.11jj.com]

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Step 8

接下来是我们最后一组动作，要从深蹲换成深蹲跳，如果你不方便跳跃，那就换成转身深蹲就可以了，要持续30S的时间，尽管此刻你已经很累了，我们还是要保持高度集中，用这组动作结束第二组循环训练。

▲ 尽管此刻我们已经很累，但还是要保持跳的高

在做运动时我们一定要量力而行，如果没有做过高强度训练，那就一定要一点一点增加运动难度，避免受伤！美美的少女感一定是健康积极的，所以运动减肥塑形是不错的选择，为了变美变漂亮让我们一起努力吧！

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