你熬的不是夜,是命!熬夜追剧、打游戏、玩手机,睡眠长期不足,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,甚至诱发心原性猝死。
[原创文章:www.11jj.com]
睡晚了,第二天早上补个觉吧,10点,11点,甚至直接中午才起床。这种不规律的睡眠会使人更加劳累、焦虑、烦躁,并会把得心脏病的几率提高11%。
而且这样“晚上不睡,早上不起”,也破坏自己的生物钟,糖尿病、癌症等患上各类疾病的风险也增大了 。
2、三餐不定时,乱吃零食凑
三餐不定时、饮食不规律,还有不知不觉过度饮食,打乱了胃肠道消化吸收功能,肠胃始终处在受损状态,很容易诱发消化系统癌变。
而高盐、高糖、高油的零食,不能提供身体所需的营养素,还会导致DNA损伤无法修复,容易带来厌食、消瘦、体质下降等问题。
3、不渴不喝水,憋急了才上厕所
不到口干舌燥不喝水?
当你有这种强烈感觉时,身体至少已经流失了1%的水分!喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,身体弱或者有基础病的人,可能会诱发心脑血管疾病。
大家好,小伟今天来为大家解答数字易经0到9代表什么卦以下问题,数字易经测算很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、数字1代表坎水、数
大家好,小乐今天来为大家解答苹果手机呼叫转移怎么设置以下问题,苹果手机呼叫转移怎么设置无法接通很多人还不知道,现在让我们一起来看看
大家好,小豪今天来为大家解答中国红十字会标志简笔画以下问题,中国红十字会标志简笔画很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、保护性
大家好,小美今天来为大家解答八年级下册语文书人教版电子书以下问题,八年级下册语文书人教版电子书2022很多人还不知道,现在让我们一起来看
大家好,小丽今天来为大家解答古伊尔以下问题,魔兽古伊尔很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、古伊尔是魔兽世界里面部落的一个酋长
在高档数学的进修中,我们经常会碰着独一驻点的问题,在非常宽松的前提下,这个独一的驻点也就是极值点。今天我们稍微改变一下前提,商量如
大家好,小乐今天来为大家解答三公九卿制是什么以下问题,三公九卿制是什么朝代的制度很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、三公九卿
大家好,小娟今天来为大家解答订房网哪个平台好以下问题,订房什么网最便宜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、携程、美团、艺龙、
Copyright 2024.依依自媒体,让大家了解更多图文资讯!