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为了锻炼身体，每天晚上暴汗运动？
晚上去健身房打卡，成了不少年轻人的标配。这样真的好吗？
[原文来自：www.11jj.com]
白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还要运动到大汗淋漓，看上去真的很注重健康运动了，但其实这样对身体也不好！
从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是有利健康的。运动强度过高，时间过长，这是对身体的透支，不仅无益，而且有害。
从时间上说，晚上运动的时间要和睡眠时间距离不要间隔太近，睡前的剧烈运动会让身体过于兴奋，进而影响晚上的睡眠。
保健品、补品好，那就天天吃？
保健食品的本质就是食品的特殊种类，并不含有全面的营养素，不能代替其他食品。
更有甚者，有些保健品在宣传时，经常夸大某种成分的功效，让人心动。
但所有保健品的营养成分，都可以通过正常饮食得到。
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