养生 | 每天都在假装养生，其实都是笑话！(5)

乱吃保健品。不仅浪费钱，还可能导致药物过量，耽误正常的疾病治疗。

[好文分享：www.11jj.com]

保健品不是药，不能代替药品，治不了病，也救不了命！

[原文来自：www.11jj.com]

别乱吃，如果要吃，先咨询医生的意见，别自己乱服。

粗粮五谷好，那就吃五谷杂粮粉？

大家都知道，多吃五谷粗粮对身体好。一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。

然而，这却让“无谷杂粮粉”意外走红，不少人都拿它当早餐，但实际上，五谷粗粮粉对某些人群来说，不仅不养生，甚至还有害！

把杂粮磨成粉后，淀粉类食物的颗粒越细碎，加热糊化越彻底，它的消化吸收速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，就会造成血糖的快速上升。这对糖尿病患者来说，非常不利，因为它会增加血糖吸收。

患有糖尿病，或者糖尿病前期的人，最好还是直接吃整粒煮熟的各种杂粮。

但很多时候，由于网上谣言的误导，和专业知识的匮乏，我们做了很多看似养生的行为，却无形中对身体造成了伤害。

这些假养生的人群，不仅仅是中老年人，佛系养生的90后也不在少数。

所以为了自己的身体健康，大家一定要掌握正确养生知识，科学养生！