【健康】晨跑？夜跑？到底什么时候跑步最好？

　　人们到底多热爱跑步？你每天出门，遇到一个又一个跑步的人从你身边经过，这就是最有力的说辞。
[原文来自：www.11jj.com]

　　跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？

　　其实每个人都有最适合自己的跑步时间：

　　有的人选择晨跑，也有人选择午后跑，更有人选择夜跑。

　　但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜跑，它都很有讲究，不能乱跑！

　　让你选择晨跑的理由：

　　一天之计在于晨，而很多跑者就让一天从跑步开始。

　　

　　①  晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并且让你一整天都保持良好的精神状态。

　　②  经过一晚上的消耗，人体内的糖原已经被消耗殆尽，所以晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助。