腿姐今天就给大家分享几个让你更快更有效的瘦腹部小方法,让你快速瘦下来,穿上展示身材曲线的清凉夏衣,这个夏天不再单调。 [原创文章:www.11jj.com]
1起床快走10分钟
夏天不会像天气冷时那样容易懒床,可以比以前早起10分钟,做一下简单的运动,可以促进肠道的蠕动,将宿便排出,早上进行10分钟的快走运动,最好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜。
2午饭后散步10分钟
很多上班族的小肚腩就是“坐”出来的,久坐不动最易长小肚腩。再加上吃完午饭后,很多人都喜欢坐着休息,或者直接趴在桌子上睡觉,但是这样脂肪就不知不觉在腹部堆积了。最好是吃完饭后走一走,可以到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动。
3晚上瘦腹运动10分钟
晚上空闲的时间比较多了,有足够的时间去进行运动减肥,如果你想利用睡前短短十分钟瘦肚子的话,可以这样做,比如仰卧起坐。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,可以减掉赘肉。
本年5月12日是第16个全国防灾减灾日主题是“人人讲平安、个个会应急——出力提拔下层防灾避险能力”5月11日至17日为防灾减灾宣传周国度防灾减灾
近日由莆田市体育局荔城区文化体育和旅行局作为指导单元单子莆田市体育跳舞活动协会主办莆田市体育跳舞活动协会街舞专业委员会协办的“奔驰
叮!我预备了【京东卡】要给你!你的【福利】即将到账!叮!你有一张【京东卡】待查收天色逐渐转暖,属于炎天的康乐就要回来了!大排档里黏
大家好,小丽今天来为大家解答优秀护士工作总结以下问题,优秀护士工作总结自参加工作以来很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、轻基
《健康中国视察》2024年4月刊登载了题为《共建共享 健康姑苏——中国式现代化配景下的健康城市索求与实践》的封面文章聚焦姑苏健康城市扶植经
大家好,小乐今天来为大家解答送红包1314是什么意思以下问题,红包1314是多少钱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1314,即一生一世谐
Anna Armona 乌克兰艺术家她的水彩作品唯美、抽象且具有诗意那种布满着梦幻的色彩,灿烂斑斓,使人感受赞叹、震撼与晕眩!春:夏秋冬图文起原收
大家好,小娟今天来为大家解答辞退无固定期限合同员工的赔偿以下问题,辞退无固定期限合同员工的赔偿最高很多人还不知道,现在让我们一起来
Copyright 2024.依依自媒体,让大家了解更多图文资讯!