【新华养生】五四青年节，养生需注意“十养九(3)

　　建议：晨起可以去空气清新的地方健步走、打太极拳等。天气好的时候也可以去风景好的地方游玩一下。

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六养：学会“动态休息”

很多人对于“动态休息”的概念不太懂，其实就是学会在非休息状态中休息。

　　建议：比如你在坐车的时候遇到堵车，那你完全可以把眼睛闭上休息一下，你在等电梯的时候可以让大脑稍微停一下，把目光放平，这些对于你的神经休息都非常管用。

七养：正确对待失眠

大多数人在生活中经常还会面对的一个大敌就是睡眠质量，经常听到很多人说，晚上睡不着，白天没精神，或者就是觉得自己老没睡醒的感觉，这其实是睡觉的质量不好造成的。无数的方法恐怕已经被很多人用过并以无效而放弃了。

　　建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看。

八养：保持良好心态

一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。

　　建议：学会热情对待生活，学会取悦自己，多给自己时间。

九养：学会沟通化解矛盾

生活中矛盾无处不在，不管是家庭成员之间的还是和朋友之间的，或者是社会之间的，也或者是跟陌生人之间的，总之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不会处理，往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用说了。