【新华养生】五四青年节，养生需注意“十养九(4)

　　建议：当遇到矛盾的时候要先学会克制，然后学会宽容，再就是学会沟通，用自己的智慧去跟对方解释清楚你的观点和你们之间的不同。 [转载出处：www.11jj.com]

十养：多交朋友 [原文来自：www.11jj.com]

很多人的郁闷是由于孤独产生的，因为现在是一个交往的时代，在交往中可以获得更多的信息和更有用的人脉，所以如果有时间就多出门走走，结识更多的新朋友。

　　建议：要学会结交新的朋友，积极地帮助别人，热情地表达自我，做到这些一定会脱离孤单的感觉。

　　夏季是调理肠胃功能的最佳时节。如果饮食健康，人的消化道可自然处理体内食物。比方说人体系统可以从健康水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维；又或者是从酸奶中提取益生菌。当然，大量地补充水分无论何时何地都非常的重要（条件允许可以多饮用碱性离子水会更有益处）。另外，还有膳食纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，尤其有利于防止便秘。那么，有什么食物是功效最大的呢？

九宝

一宝：黑芝麻

功效：增加细胞免疫，抵抗辐射

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

二宝：西红柿