初次怀孕紧张不安，孕妈该如何调整好自己的心情？

昨天还是为人子女今天却即将为人母，突如其来的转变让众多怀孕的女性无所适从，一时接受不了这个事实。“宝宝在体内有没有休息好？”“应该为宝宝准备什么东西？”“宝宝怎么不动了”所有的心思都放在了孩子身上，甚至不让朋友触碰自己，担心伤害到体内胎儿。为此食欲不振、失眠焦虑。初次怀孕的你是否也有同感呢？

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由于妊娠会引起母体发生一系列特异性生理变化和心理变化，所以孕妈要马上采取一系列对策来调整心理变化从而达到新的平衡。

1.美容法

爱美之心人皆有之，精心的打扮会使孕妈心情愉快。

每天早晨起来，梳洗打扮一番。使你荣光换发，此时你会感到一种由衷的轻松和愉快。这种感觉悄悄的出现在你脸上，身边人的称赞使你更加愉悦和自豪，会导致你暂时忘记妊娠的不适感或使这种不适感大大减轻。这时你的体内也正分泌着一种利于胎儿发育的“化学物质”，使胎儿感到安全舒坦。

2.调色法

怀孕期的女性对色彩的偏爱与怀孕前会发生相反的变化。不同的色彩对孕妇的情绪产生不同的改变。