有了这份科学膳食食谱，让孩子个头赶超同龄人！(2)

日常食物中含蛋白质较高的有奶、蛋、肉类、豆类等食物；玉米、黄豆、猪肉含脂肪较高； [原创文章：www.11jj.com]

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含糖分多的有乳类、谷类、豆类、水果和蔬菜；豆芽、油菜、瓜类、桔子、柿子等含维生素C较多。

家长为其孩子搭配膳食时要注意适当比例，吃得过多反而有害。如吃了大量的维生素A可导致孩子脑积水。因此，要适量食用。

2.注意补充锌

锌是孩子健康成长中不可忽视的微量元素

锌能加速儿童生长发育。缺锌不仅会影响孩子大脑的发育，造成脑中枢神经系统畸形；亦使儿童食欲不振、厌食拒食，生长发育缓慢，常发生呼吸道、消化道感染及复发性口轻溃疡创伤而不易愈合等。