这种维生素两岁前一定要补，再晚就影响宝宝发育了

不知道为什么，中国父母对补钙有一种迷之热爱，经常有宝爸宝妈问我需不需要给宝宝补钙，而我的答案始终如一：中国宝宝不缺钙。而每次说完这句，我都会给出另一句标配，要注意维生素D（以下简称VD）的补充啊。

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之所以要强调这点，是因为宝宝很难在日常生活中补充VD。

首先，靠吃吃吃是补充不了VD的，因为VD在天然食物中的含量极少。

其次，虽然阳光中紫外线的照射可以促使皮肤生成VD3（维生素D3），但是宝宝皮肤娇嫩敏感，过早晒太阳很容易被晒伤，因此，这个方法也不推荐。

VD制剂/补充剂，才是适合宝宝补充VD的方法！

《中国膳食指南（2016版）》指出，在婴儿出生2周后，就可以采用VD油剂或乳化水剂的方式，每日补充VD 10μg（400 IU）。

母乳中VD的含量较低，不能满足宝宝每日所需。因此，母乳喂养的宝宝，需要先将VD滴入宝宝口中再进行母乳。如果宝宝每天口服VD有困难，也可以每周或每月口服一次相等量的VD。

配方奶中含有VD，家长可以从配方表中查看每100mL或每100g中VD的含量，并根据自家宝宝每日的奶量酌情决定是否补充VD。比如，以下图为例，每100mL中含0.94μg的VD，算下来，孩子一天要喝1L才能满足当日VD所需。