这么补就把娃毁了！网上疯传的“婴儿微量元素补充表”不知害了多少孩子(2)

 

1-3岁——每天需要摄入600毫克的钙，但饮食合理，也无需额外补充，这个阶段仍需维生素D400国际单位 [原创文章：www.11jj.com]

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Tips：母乳喂养的妈妈，自己平时要注意补钙，多吃含钙丰富的食物

 

吃奶粉的宝宝

 

0-6个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉一阶段，每天奶量800-1000毫升的话，基本是钙和维生素D的量都基本可以满足孩子的成长需求了，无需额外补。

 

7-12个月——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉二阶段，每天奶量600-800毫升的话，钙含量是够宝宝成长需求了，无需额外补钙。但维生素D会略微欠缺一些，补充维生素D100国际单位即可。

 

1-3岁——如果是吃正规厂家的婴幼儿配方奶粉三阶段，每天奶量400-600毫升的话，需要多吃一些含钙丰富的食物，食补钙。另外再补充维生素D100国际单位。

 

归纳总结就是：

不管是母乳还是奶粉喂养的宝宝

都没必要通过钙补充剂来补钙

唯一需要补的是维生素D

每天确保摄入400国际单位的维生素D

 

至于开篇图中商家海报中说的“满月后就要给宝宝补钙”，纯属无稽之谈。只要宝宝没有病理性的缺钙，都无需额外补！！！

但宝宝添加辅食后，确实可以通过多吃一些富含钙质的食物，来达到食补钙的效果。下面附上一张富含钙质的食物表，妈妈可以参照上面的食物，给宝宝做辅食：

 

 

Tips：只靠晒太阳并不能确保补维生素D的效果，美国儿科学会推荐吃补充剂补充！

 

一是在带宝宝晒太阳时，并不能确保..出大面积的皮肤，来促进体内维生素D的合成，尤其是冬天，更不现实。

 

二是长时间暴露在阳光下，紫外线对宝宝的皮肤和视网膜都有伤害。