出伏了，最容易咳嗽的季节即将来临，防秋燥咳嗽要做好这件事！(2)

1、舌头变红，经常觉得口干、口渴，一直想喝凉水。 [好文分享：www.11jj.com]

2、鼻腔也会变得干燥，有时候会出现血丝，嘴唇常常开裂，起皮，怎么喝水都解决不了鼻唇干的问题。

[原文来自：www.11jj.com]

3、小便颜色较深，大便干燥，有时候甚至会便秘。

4、手足心燥热，心烦脾气大，动不动就发脾气。

5、早晚咳嗽最厉害，尤其晨起时动不动咳嗽几声，但到了中午又不咳了，晚上太阳落山后或入睡后会咳几声。

6、咳嗽时没有痰，是干咳，有时候会有很少量的痰，痰液粘稠，呈黄绿色。

7、宝宝有时候会出现低烧，头疼等症状。

需要特别提醒大家的是，这些都是温燥的表现，有时候宝宝可能没有咳嗽，但只要有其中一两个症状，就需要引起警惕，及时调整，放任不管，很容易咳嗽。

温燥究竟要如何调理呢？最关键的还是合理的饮食，温燥最容易伤肺阴，所以饮食上要多吃一些生津润肺、补益肺气的食物。

现在开始逐渐上市的白色的食物都有很好的润燥功效。梨、莲藕、莲子、百合、芡实、菱角、茭白、山药、马蹄、银耳等都是具有良好滋阴润肺功效的食物，日常饮食中，可以多吃这些食物。

如果宝宝已经出现明显的咳嗽症状，这时，就需要食疗配合推拿一起做。

咳嗽的推拿手法主要是：按揉天突、按揉膻中、按揉肺腧，分推肩胛骨，其中分推肩胛骨和按揉肺腧要多做，尤其在宝宝咳嗽刚开始时

食疗上，要重点滋阴润肺，下面分享几个可以有效处理温燥咳嗽的食疗方，大家可以挨个用，成人和孩子都能吃：

小吊梨汤

这个小吊梨汤改善温燥效果非常好，取一个梨，3-4颗乌梅，小半朵银耳、适量枸杞熬制而成。