每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食 [转载出处:www.11jj.com]
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可以说做小饼类的辅食,鸡蛋算是必须要有的食材呢,如果不加鸡蛋用清水代替,稀稀的面糊就会很难成型。
所以每次思妈发些软嫩好嚼的小饼类,蛋类过敏的宝宝就要绕道了。
但这个问题我一直有记在心上哦,特别研究了一款不用加蛋的小饼。把豆腐压泥,和香菇、南瓜一起,加上面粉做成面糊,再摊出小饼。
虽然没有加鸡蛋,但是靠着南瓜和豆腐来把食材聚在一起。
豆腐是很好的补钙食材,南瓜自带香甜调味,香菇鲜美,不用加盐也很好吃,一上桌就被抢光啦~
南瓜香菇豆腐饼
食材:豆腐30克、南瓜30克、中筋面粉10克、香菇1朵
是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄:11个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
* 视频菜谱 *
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* 图文菜谱 *
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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:豆腐30克、南瓜30克、中筋面粉10克、香菇1朵。
PS:面粉就用普通的面粉即可,家里的中筋面粉,中筋小麦粉,富强粉都是可以的。
- 2 -
将南瓜去皮后切成小块,把南瓜块放入蒸锅蒸15-20分钟把南瓜蒸熟。
- 3 -
等到南瓜蒸软后,取出压成细腻的南瓜泥。
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将豆腐用开水焯一下,能去除豆腥味。
PS:建议姐妹们选择质地比较扎实的北豆腐,卤水豆腐,千万不要选择内脂豆腐。因为相比之下,北豆腐的钙含量更多一些,内脂豆腐比较水嫩,不容易成型。
有的宝宝对味道比较敏感,不喜欢豆腐的豆腥味,可以用开水焯一下。但是焯水的时间不要太长,要不豆腐很容易煮老。
豆腐中含有的是植物雌激素,人体是无法吸收的,所以并不会造成性早熟。
- 5 -
把豆腐放入碗中,用小勺碾压成豆腐泥。
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另烧一锅开水,将香菇焯一下,捞出放凉后切得碎碎的。
- 7 -
把南瓜泥和香菇碎一起放入豆腐泥中。
- 8 -
加入10克面粉。
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用小勺混合均匀,,做成这样比较黏稠的面糊。
- 10 -
看,面糊的状态不能太稀,要不容易不成型,最好是像土豆泥一样的粘稠度,如果觉得有些稀,最好再加些面粉进行调节,这样更容易成型。
PS:调味上,因为食材都是味道很香的食材,特别是南瓜煎出来的味道特别香,所以我觉得不加盐也是很好吃的了。如果周岁以上的宝宝对味道特别挑剔的话,也可以少加盐或者无添加的酱油来调味。
- 11 -
在锅中刷少许植物油,把面糊摊在锅中,用小勺轻轻整理成圆形小饼。开小火,把小饼慢煎至成型。
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等小饼表面颜色有些变深,推一下能够成型,就可以翻个面,继续小火煎一会。
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把小饼煎至两面金黄,香味飘出来,就可以出锅啦~
- 14 -
看!小饼成型效果还不错,宝宝可以直接用手抓着吃,很软嫩补钙哟~
食谱小叮咛:
虽然这次是无蛋的配方,但是如果是鸡蛋不过敏的宝宝,也是可以在混合面糊时在里边加上鸡蛋或者蛋黄的。
如果宝宝对面粉也过敏,可以加少许米饭在里边,再加少许猪肉馅帮助成型也是可以的。
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