【家政】明日大寒！这些食物多吃，御寒美味又营养！(3)

冬天寒冷

需要摄入更多热量来御寒 [本文来自：www.11jj.com]

但如果想在吃的同时兼顾养生

我们就要“会吃”了

 多吃御寒食物 

很多人冬天喜欢吃火锅，红油一滚辣出一身汗来，再也不怕寒流了。营养学家表示：辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物确实有促进血液循环、驱寒的作用。

 多吃红色食物 

颜色红润的食物不仅外表“火热”，也能起到御寒的效果，并且能帮助我们提神醒脑、补充活力。

 多吃红枣

红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，红枣具有补气的功效，对抗寒冷最有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。