【家政】明日大寒！这些食物多吃，御寒美味又营养！(4)

 多喝红茶、黑茶 

大寒时节，人体新陈代谢减慢，而红茶、黑茶有抚养益气的功效，具有养生意义。其中红茶性味甘温，蛋白质含量高，可蓄阳暖腹。而黑茶中含有的近百种酶类可补气升阳，益肾降浊，同时喝茶可以帮助肠胃消化、调整糖、脂肪和水的代谢。

 多食燕麦 

如果说冬至要吃饺子，小寒喝腊八粥，那么大寒应该给自己煮一碗燕麦。燕麦有很好的健脾开肾的功效，符合大寒时节调养脾胃的要求，同时燕麦有助于降低胆固醇，促进血液循环。

 多食牛肉 

冬季吃火锅必备牛肉，牛肉能增加人体的抗寒能力，充足的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累。一个星期吃3-4次瘦牛肉，不但可预防缺铁性贫血，增强免疫力，更能起到良好抗寒作用。

今天，

小编就教给大家推荐一道以牛肉为原材料的菜

祝大家吃完之后身心都暖暖的~

食谱推荐：滑蛋牛肉