我们经常说的上火，其实都是“缺水”搞的鬼！(2)

很多人睡了一觉，早起上厕所的时候看到自己的尿液颜色偏黄，很怕这是因为“上火”导致的，但这是非常正常的生理现象。

尿液中，大部分的成分都是水，溶质中的成分就是废弃物、尿色素、钾、钠各种微量元素等。而这个叫做“尿色素”的物质，就是给我们的尿液染色的“罪魁祸首”。当我们喝了很多水的时候，尿液中的尿色素就会被稀释，让尿液的颜色变浅，在经过一晚上的睡眠、水分蒸发之后，人体内的尿液会浓缩，浓缩之后的尿液一般比较黄，只要多喝水，尿液发黄的问题就能被解决。 [本文来自：www.11jj.com]

夏天开空调，容易导致上火?

喝水

夏天开空调如果开得太久的话，就会觉得嗓子、皮肤都干干的，浑身都不舒服。这不是上火，只是我们的身体太缺乏水分了。

空调在制冷的过程中，会加快我们体内的水分蒸发，不管是表皮、还是口腔粘膜都会有不同程度的干燥。所以，在吹空调的时候最好放上一个加湿器，增加空气的湿度，同时多喝水，补充身体失去的水分。

同时要注意，吹空调不要连续5~6个小时一直吹，要定时通风，更换室内的空气，才能保证我们的健康。

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来源：互动百科

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