鱼肝油营养好，应该天天吃？(2)

维生素A、D，都不算“稀罕”东西 [原文来自：www.11jj.com]

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维生素A和D都是脂溶性维生素，可以算得上是广泛存在于我们的“普通食材”中。

维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中，另外胡萝卜素也是另一种形式的维生素A，在胡萝卜、番茄、南瓜等..、红色蔬果中多见。而维生素D，只要我们皮肤照射到紫外线的话，就能自行合成。

含DHA的鱼油，，可不是鱼肝油

我们都知道DHA是人脑神经系统和视觉神经发育的重要物质，它在大脑组织中的含量约占15%，在视网膜的视杆细胞间有传递信号作用。可是吃鱼肝油，不也能够补充DHA吗？

其实，这俩可不是一种东西。