鱼肝油营养好，应该天天吃？(3)

含有DHA的，是一种叫做“深海鱼油”的东西，或者市面上直接买DHA制剂也行；但是鱼肝油中主要含有的就是维生素A和维生素D，这俩虽然都是“鱼油”，内容物可大有不同。

[原文来自：www.11jj.com]

成年了，一直补充鱼油、鱼肝油没啥必要

人脑组织的生长发育，约有80%是在0~1岁内完成的，是婴幼儿认知水平和视觉功能发育的高峰阶段。如果在婴儿期间缺乏DHA，将影响婴儿智力和视力的发育；在成年之后，我们的大脑发育已经完成，已经定型，不管补充多少DHA都不会有所改变了。

再加上不光是深海鱼中才有DHA，就连鸡蛋黄、藻类中都含有DHA，成年人所需要的DHA，通过日常饮食就能够补充到。

而鱼肝油这种“保健品”，就更是对于成年人没什么必要了，我们只要正常吃饭、保持正常运动量的话，体内的维生素A、维生素D都会处于一个正常的水平，不用特意补充。

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来源：互动百科