鱼肝油营养好，应该天天吃？

[原文来自：www.11jj.com]

随着生活条件越来越好，除了要“吃得好”之外，大家更在意“吃得营养”这件事，什么维生素A、B、C、D、E、钙、铁、锌、硒统统补充起来！仿佛只有吃了这些东西，才能真正的“健康”。就连鱼肝油这种“金贵”东西，因为营养好，也得天天吃！ [原文来自：www.11jj.com]

可是，这么吃真的有道理吗？

鱼肝油，是维生素A、D的集合

鱼肝油，是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪。

鱼肝油中含有的主要营养成分，就是维生素A和维生素D。

维生素A我们都很熟悉，它能促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

而维生素D是促进钙吸收的好帮手，能够预防佝偻病、小儿骨骼发育迟缓等等问题。