震撼冬训上线，感受寒风中的热血沸腾(3)

15:00 

      经过中午充足的休息以及热身活动，一场五公里测试正在有序进行之中，一圈，两圈，三圈……学员们洒下汗水和努力，向着最后的目标奋勇前进，在最后一圈中，他们纷纷开始加速，“22分38、22分43、22分58”，组训骨干一次次喊出学员们的成绩，随着最后一名学员也冲过终点，下午的测试也随之结束。

[原文来自：www.11jj.com]

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19:30

       参训学员们每天一次的班务会准时召开，训练了一天的他们坐下来相互交流，反思自己训练中存在的不足，思考改进措施，对于队友们的训练提出建议，在总结反思中大家更加明确了训练的方向，在互相加油鼓励中，提振了士气，暖心的战友情弥漫开来。

20:30

      “在训练的过程中，我们要注意以下几个方面……”体育馆内，一节专业生动的训练方法课正在有序展开。在冬训过程中，除了体能训练，丰富的理论学习也是其中重要的组成内容，其中既有正确规范动作的展示，也有动作易错点及矫正方法的讲解，在理论的全面讲解梳理下，学员们豁然开朗，方法得当，训练起来更有劲了。

22:30