欧美其实也“坐月子”，只不过人家说法不一样(3)

欧美国家也强调产后护理，产褥管理理念也是西方国家率先提出，而且产褥管理期是42天，比中国的月子期（30天）还多出将近半个月。部分欧美国家的产假更长，有的甚至长达两年。 [好文分享：www.11jj.com]

美国国立卫生研究院提供给产妇们的产后护理指南，里面提供了不少产后保健的建议，如补充大量液体、在分娩的24小时之后即可洗澡、请他人帮忙做家务等。 [转载出处：www.11jj.com]

所以，把坐月子笼统地视为陈规陋习加以摒弃，是矫枉过正。

这些陋习确实需摒弃

坐月子的根本意义在于身体调理和休养。还有观点认为，坐月子是女性重塑自身健康的重要机会。因此，女性产后还是要好好坐月子，当然一些陋习也应该纠正。

1不能下地活动？

最科学的方法就是，能下地就尽量下地。但每个人体质不同，如果产后觉得虚弱无力，那就不要勉强。同时要避免卧床过久，因为可能导致子宫脱垂、静脉血栓、关节肌肉疼痛等。

2不能洗头洗澡刷牙？

以前我国洗浴条件较差，室内温度不高，寒冷季节洗澡容易受凉，特别是盆浴容易导致..感染。然而，现在热水、暖气、空调、浴霸、吹风机一应俱全，卫生条件也改善了，洗澡无需担心什么。