O转移对工作的注意力。
O白天定时休息,不要不吃午餐。
O限制咖啡因的摄入量。 [本文来自:www.11jj.com]
O就寝前30分钟将灯光调暗。
O不要在床上看智能手机或平板电脑。
在《如何才能没压力》这本书中,我们学习了很多减压放松的技巧和方法。
但最重要的就是我们要做到自己管理自己,经常监督自己的行为和感情,养成良好的生活习惯。
工作往往会使我们不由自主卷入其中,侵扰我们的私人生活,令人防不胜防。
如果任其发展,工作就会变成我们的全部生活。
所以,我们应该经常审视自己,关注自己的工作方式,当出现问题时,我们需要及时采取必要措施,防止积重难返、不可收拾。
当然,这离不开行动和自律。
很多时候我们无法避免压力,重要的是要学会正视压力,用积极的心态看待压力,让压力成为自己前行的动力。
当我们承受着各种压力时,一定要学会用正确的方法缓解它,而不是让压力不断膨胀,最终压垮自己。
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