提高身体素质，增强抗压能力

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各位亲爱的慈怀共读小伙伴们，早上好，欢迎收听慈怀读书，今天开始我们一起共读马克.克洛普利的作品《如何才能没有压力》。
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亲爱的书友，大家好！今天我们将继续共读英国心理学教授马克·克洛普利的《如何才能没压力》，今天是共读的第五天。

 

昨天，我们分享了几个工作日的减压办法，今天我们要强调拥有一个健康身体的重要性。

身体健康有助于我们摆脱工作的影响，放松自己。

 

我们获得并保持理想的健康水平有三个因素分别是：有益心血管的锻炼、营养良好和睡眠充足。

 

锻炼身体。

身体健康的员工从体力工作中恢复过来的速度更快一些。

参加体育锻炼可以让我们保持良好情绪和良好生活状态，同时可以增强活力，，有助于我们集中精力，培养良好心态，提高心理适应能力，减轻焦虑和抑郁的感觉。

身体健康还有利于我们应对压力。