嘴馋想喝酸奶？有条件的哦

相对于牛奶来说，酸奶的营养价钱更高，不只调节肠胃功能，而且可以增加免疫力，提高体质。若是不喜欢喝牛奶，酸奶倒是可以考试。然则对于准妈妈来说，孕期可以喝酸奶吗？喝酸奶有哪些长处？孕期喝酸奶要留意什么呢？

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妊妇能喝酸奶吗

妊妇是可以饮用酸奶的，稀奇是那些胃口差，偏爱酸味，或许喜欢清淡口味的准妈妈。

营养价钱高

酸奶是基于牛奶所调制的饮品，是以它的首要成分根本与牛奶无异，而且酸奶中具备黄金元素乳酸菌，不单可以去除肠道中的靡烂菌，而且可以发生VB，呵护肠道，调节胃酸情形。在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，匡助准妈妈排便。

反酸不宜饮用

需要准妈妈属意的是，若是受孕回响对照严重，反酸现象频现，那么诠释胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，随意引起更大的回响。只有在食用足量食物后，才可饮用酸奶。到了孕8月往后，若要补充钙质，建议以牛奶为主，酸奶为辅，因为酸奶在制造过程中，钙元素已经有所损失，而且个中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适，需适度饮用。

妊妇什么时候喝酸奶最好

饭后半小时-2小时饮用最佳

想要酸奶能够在身体中施展所长，要给它合适的生长情形。酸奶中的首要元素——活性乳酸菌，生存情形需要PH值大于5.4（弱酸），但一般在进食前，人胃部的PH值有1-2（强酸），并不适合其成长，即使它进入胃部，也会被胃酸给覆灭。然而就餐后30分钟-2小时，胃部情形会展现伟大改变，大量的食物会稀释胃液，PH值也就增进到3-5，此时饮用，活乳酸菌便能施展长处。

晚上喝酸奶最好

若是准妈妈出于补钙的目的，那么建议在晚上饮用。这是因为午夜时分，准妈妈身体中的血钙含量最为稀少，干扰人体补钙的成分也大大削减，身体也就更随意领受钙元素，补钙的究竟便会增加。

妊妇喝酸奶需要留意什么

1.留意冷藏

酸奶价钱所在就是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便起头活跃起来，迅速滋长，迅速消亡。是以，在高温下，酸奶的含金量也就会赶紧下降。建议准妈妈一旦打开酸奶，在120分钟内就要饮用完。

2.切勿加热

乳酸菌最怕的就是高温，但部门准妈妈在冬季饮用时，害怕酸奶太冷对身体不宜，便加热饮用，这种做法会让酸奶的可行使率大大降低。建议冬季可以先把酸奶放在室内，稍等少焉后饮用，而在夏日则直接饮用，以此来降低营养损耗。

3.识别乳酸奶和酸奶

需要警告准妈妈的是，酸奶≠乳酸奶，虽然乳酸奶的口感度更佳，然则个中添加了多少的加工配剂，与酸奶对比，其营养价钱要少了太多，人人必然要细心甄别！

4.饮用酸奶后要漱口

为了珍爱孕期柔弱的口腔情形，每次喝完该饮品后，准妈妈都要用白开水来漱口，否则个中的菌种会损害牙齿，很或许会诱发龋齿！

5.不要用酸奶送药

该饮品虽然可口，但并不适合用来送药，稀奇是激素类药物，它们会覆灭可贵的乳酸菌。

6.查明成分

在选购时，要细心检察瓶身上的成分标签，查明它的菌种。优良的菌种才能产出优质可口的酸奶，相反，拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶，对照好的菌种有长双歧杆菌。

7.饭后饮用

饭后饮用，可以匡助准妈妈最洪水平地领受个中的价钱，而饭前饮用只会减弱它的保健究竟。

妊妇可以天天喝酸奶吗

准妈妈可以天天喝酸奶，稀奇是怀孕1-3个月的准妈妈。喝酸奶能够舒缓因受孕回响引起的肠胃不适，从而调节胃口。临蓐后，妈妈也可以天天饮用，补充钙质和蛋白素的同时，还能调节胃口，有助于身体的康复。

空肚能喝酸奶吗

不克，空肚喝酸奶不单晦气于身体对营养元素的领受，而且对胃部造成危险，带来不适。稀奇是本身肠胃就不佳的准妈妈，更不克空肚饮用，否则会加剧肠道运动，诱发腹泻，带来痛苦。建议这类妈妈可以先饮用蜂蜜水，再进食一些面包，包子，饼干之类的食物，最后再喝酸奶。