吃得少、动得多还瘦得很慢？你可能是缺营养了！(7)

坚果当中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助降低胆固醇，还富含膳食纤维，能够提供饱腹感，是减肥期间不错的零食选择。只不过坚果的热量比较高，每天吃一小把就够了。

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牛油果

牛油果作为近年来的网红水果，营养价值丰富。它不仅含有高达80%的不饱和脂肪酸，对心脑血管的健康大有好处。同时，也含有丰富的膳食纤维、钙、叶酸等，能够促进肠胃的蠕动，，保护消化系统，是减肥期间健康脂肪的极佳来源。

深海鱼

以三文鱼、金枪鱼等为代表的深海鱼类一直受到减肥人士的追捧。深海鱼类往往富含ω-3不饱和脂肪酸，能调节血脂、降低血胆固醇，帮助保护心血管健康。

减肥可不是单靠饿就能解决的事情，

要吃得够营养够均衡，

才能瘦得更明显！

现在就开始，

多吃这些好吃又营养的食物吧！

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