疲劳程度:红色警告
あなたは現在、疲労が蓄積していると考えられます。 [好文分享:www.11jj.com]
你现在处于疲劳过度的状态。
まずはご自身の生活習慣を見直してみましょう。睡眠時間や休養が足りていますか? 規則正しい生活が送れていますか? 明らかな精神的ストレスの原因となるものなどはないでしょうか?
首先,重新审视自己的生活习惯。睡眠时间和休息是否充足?生活是否有规律?有没有明显造成精神压力的原因?
また、長期的に飲んでいるお薬(アレルギーや血圧の薬、睡眠薬など)がある方は、そのお薬が症状に影響している可能性もあります。主治医の先生に相談してみましょう。
另外,如果是长期吃药(过敏及血压药、安眠药等)的朋友,也有可能是因为药品影响了你的生活状态。不妨试着和你的主治医生商议一下吧。
医師から最後に一言
最后医生的一句话
アルコールや甘いものをとりすぎないようにすること、適度な運動も症状の改善に効果的です。
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