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想要健康的身体,从现在开始!下面是4个动作,供大家参考和练习,喜欢的请收好,希望对您有所帮助!每个动作2组,每组8-16个。
动作一:哑铃屈腿硬拉,动作要点:腰背挺直,手臂贴着膝关节下。
动作二:站姿哑铃侧平举,动作要点:身体不要晃动借力。
动作三:站姿俯身单臂哑铃划船,动作要点:腰背挺直,背部肌肉群发力带动肘关节。
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