技术｜专家把脉：不会跳起来杀球，需要注意这些方面(2)

（bulesky）

杀球的速度主要受几个方面的影响，一是击球点的高低；二是击球落地路线的垂直度；三是击球时拍子在单位时间内与球接触时的速度。

首先，你是否起跳扣杀决定了你的击球点的高低，起跳时要注意步法的调整，这样才能充分利用腿部的力量向上起跳，以抢得尽可能高的击球点；第二，是否向下击球决定了你杀球的最终行进距离，距离越短，落点的速度越快，对方接到球的可能性越小；第三，羽毛球的发力技巧是鞭打动作，也就是挥拍的速度，挥拍的速度决定了你的击球速度，也决定了球的飞行速度。你的力量用了多少不是关键，挥拍的速度快不快才是关键。在了解了这些影响杀球速度的因素后，再对照自己的技术，就能看出自身的差距在哪里了。 [转载出处：www.11jj.com]

我杀球经常扭到右腰肌，但不清楚是拉伤还是劳损，有一点点疼。请问，杀球时改用腹部力量还是怎么样呢？！ 

（ROLLA肥钟）

轻微的拉伤和肌肉反应的确不容易分清，但如果你经常打球，且短时间内在运动量上没有太大变化，感到腰疼应该是肌肉拉伤造成的。我们所说的肌肉反应是指短期内加大运动量，造成乳酸堆积，从而造成肌肉酸痛。另外，酸痛和刺痛的感觉不同，加大运动量造成酸痛的话，仍然坚持打球则会加快乳酸分解。但如果是刺痛，，则是肌肉拉伤，需要静养。

大力扣杀的确需要用到腰腹肌，但只需要较少的腰腹肌力量。羽毛球的杀球主要靠小臂带动手腕，做从上向下的鞭打动作。虽然大力扣杀需要一点腰腹肌力量，我们也可以通过训练来加强腰腹肌力量，但是不能过分强调腰腹肌力量在杀球中的作用，而忽略了小臂带动手腕这一杀球的主要力量来源。因此，如果你想提高杀球质量，应该从改进杀球动作入手，这样既可以提高自己的技术水平，又可以减少受伤概率。

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