第879讲:这四个男性常见的身材缺点该怎么调整？

想要练出一个理想中的宛若希腊神话中天神的完美形体是非常非常难的事情，需要很长时间的努力，需要自律，也需要极佳的天赋，有的东西是我没法帮你改变的，不管你多努力，但是以下这几点对于男性而言最常出现的形体缺陷，我倒是可以好好帮你支支招。

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1.小鸡腿

“你都不练腿的吗”可能是对于男生最难接受的关于健身的问题之一，上肢强下肢偏弱甚至不训练的全世界都广泛存在的问题，但鉴于几乎所有运动项目对下肢发展的要求，鉴于上下肢协调均衡发展是一个良好形体的基础，你一定不能在这点上犯错误，即使是对于健体运动员而言也是一样，真正有竞争力的健体运动员的下肢发展往往也会有一定水平，更不会到小鸡腿的程度。

而对于非健体项目的运动员，我更是建议一周能有2次左右的下肢训练安排，因为绝大部分人不管怎么样还是会让上肢占据更多的训练日跟训练量比例，再不去做一些加强那么上下肢的平衡就永远难以改善。当然关于这一点建议有一些我的主观倾向，下肢真的很重要，而在我的形体审美里，古典健体才是未来，不像是健美那样有着过于夸张的肌肉发达程度，，也不像是健体那样穿着比较长的沙滩裤把下肢给遮住只露出小腿，会更加接近一个非常理想的完美形体。