明明瘦了，为什么看起来还是比较胖？(4)

如果发现有以上问题，那么小伙伴就要注意了。不过，关于肩颈延伸出现的问题不只是上面这些，还会延伸出富贵包和高低肩等问题。 [好文分享：www.11jj.com]

因为日常的不良习惯或者运动不当造成我们的双侧肌肉不平衡、脊柱侧弯、长短脚、盆骨倾斜，甚至基因和遗传也有可能造成高低肩。

而高低肩一旦出现，不仅影响我们的形象，更为重要的是出现肩颈疼痛的病症，还会连锁到头部出现慢性头疼，而高低肩与骨盆倾斜和脊柱倾斜都是相互影响的，长期下去会造成腰疼。

而我们的富贵包，则是第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，因为日常扮演低头族的角色，使得颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，加上平日圆肩驼背加剧这种情况，久而久之就有了富贵包。

富贵包和其他肩颈问题的危害无异，造成肩颈酸痛，甚至延伸至整个上背部，出现椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻等问题。

所以，一旦肩颈出现问题，延伸的麻烦事是一大堆，不可小觑。我们不仅要在日常注意保持正确的姿态行为，同时也要从一些专项训练上下功夫。

调整站姿

当站立时，从侧面看耳朵、肩膀、..、膝盖和腿应该在同一条线上，脊柱自然弯曲在中立位上，膝盖微微弯曲不过度伸展。

改善坐姿