24岁马甲线女孩，教你7个弹力带健身动作，打造出羡煞旁人的身材(2)

身高1米68的她在女生中也不算太高，但合理的比例，曲线的身材还是让她走到哪里都是焦点。看看你和她的对比，你也许会有一堆借口，我还要上班，谁能像她一样没事就泡健身房。而她的成功秘诀会让你成功打脸，无论在家里还是户外，只需一根弹力带，7个健身动作，可以帮助你全身锻炼，随时随地轻松练起来。

弹力带侧拉，动作要领：双脚分开站立与肩同宽，弹力带固定于右侧，上半身保持直立状态，双手紧拉弹力带向反方向拉伸。

弹力带硬拉，动作要领：双脚分开站立与肩同宽，弹力带踩在双脚之下，双手各执一端，最后随着弹力带的阻力做弯腰直立动作。

弹力带提拉，动作要领：双脚分开站立与肩同宽，弹力带踩在双脚之下，双手提拉弹力带至胸部位置。