每天跳绳200下的胖哥又来了，这次他要挑战400下，看他30天后变化

跳绳绝对堪称性价比最高的有氧运动，不需要大场地，也不需要器械。一根跳绳轻松搞定，随时随地都能甩掉肥肉、收获健康。当然这一切都是在一定的数量基础上实现的。从运动量来说，持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，所以说跳绳绝对是很有效的减脂运动。

熟悉小编的朋友可能对这位胖哥还有印象。几个月前，他从一口气向一系列目标发起了挑战，其中就有每天跳绳200次，看30天的变化。可最终的结果就是三个字：没！变！化！隔了几个月，他竟然百折不挠卷土重来，而这一次的目标是每天400下跳绳，时间还是30天，这次的结果又会如何呢？下面这图是几个月前他每天跳绳200次，30天的变化。

对于检验成果，胖哥可谓轻车熟路。健身计划开始前拍下自己的身材。不得不说，与几个月前相比，胖哥看起来瘦了不少，这一次的健身计划能让他对赘肉乘胜追击么？让我们拭目以待。

第1天，胖哥的动作不紧不慢，跳绳很有自己的节奏。也许你也会和小编一样发出质疑，，这样的运动强度真的能有效果么？别着急，胖哥始终相信，坚持就是胜利。

第6天，胖哥无论是动作幅度还是动作频率都完全处于“复制粘贴”的状态，实在看不出他的运动效果究竟在哪里。我们唯一能做的只有耐下心来默默等待见证奇迹的时刻。