总是嘴馋？ “假性饥饿” 了解一下。| 重塑之知识篇 vol.23(5)

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又或者是和人一边聊天一边嘴巴也没闲着，工作到下午还未下班，但手头的事情已经完成得差不多了，这时候总是会不自觉地想吃一些美食奖励自己，而由于注意力的分散，不知不觉就摄入进了很多热量。 

当你无聊时，收拾收拾屋子；看电视的时候动起来，找一个事情让自己的身体或者头脑活跃起来，这样可以很好的避免一味地吃东西。 

阅读完以上这几条，若是往后再觉得自己饿了的时候可以先暂缓思考一下， 按照上面的“套路”判定一下自己是不是“假饿”。这个时候，渴了应当解渴去喝水， 困了应当补觉，压力大太疲惫了应当休息缓解，无聊则要找到新活动。等到真的肚子饿了再进食吧！