一条能融入生活的健身弹力带，即便出门在外，也能不中断训练

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对于许多人来说，健身最大的障碍就是不能持续。坚持一天两天还比较容易，而每天都不停歇却实在有些困难，偶尔临时有事比如出差、游玩、访友等不能完成健身计划你又该怎么办？没关系，带上一条弹力带就可以解决。

好身材的养成需要坚持不懈的努力与坚持，健康快乐从来都是可为之付出的事业，关键看你自己够不够坚持。臀腿训练从来都是健身训练中的重点，对于女生来说更是十分关键。

这位健身达人就有着人人羡慕的好身形，可这一切也不全都是源自先天，长期的后天训练才会让一切变得明朗起来。游玩和健身都是现代人的最爱，也许你也会遇到这样的烦恼，当二者之间出现矛盾你又会如何解决。

想去外面玩又不想让坚持一段时间的翘臀训练计划中断，那不妨就备好一条弹力带做下面6个动作，你会发现原来..训练也可以无处不在。下面这位健身达人就会给大家做一个示范。

1.弹力带站姿腿侧展。两脚并拢把弹力带套于两腿膝盖上部，腿分开让弹力带绷住，身体直立，两臂屈肘，双手紧握固定于胸前。身体其他部位不动，左腿支撑，右腿向右侧张开45度落下。另一侧动作同样如此。