一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,也能不中断训练

自媒体 自媒体

一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,也能不中断训练

[转载出处:www.11jj.com]

一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,,也能不中断训练一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,也能不中断训练 [原创文章:www.11jj.com]

对于许多人来说,健身最大的障碍就是不能持续。坚持一天两天还比较容易,而每天都不停歇却实在有些困难,偶尔临时有事比如出差、游玩、访友等不能完成健身计划你又该怎么办?没关系,带上一条弹力带就可以解决。

一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,也能不中断训练

好身材的养成需要坚持不懈的努力与坚持,健康快乐从来都是可为之付出的事业,关键看你自己够不够坚持。臀腿练从来都是健身训练中的重点,对于女生来说更是十分关键。

一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,也能不中断训练

这位健身达人就有着人人羡慕的好身形,可这一切也不全都是源自先天,长期的后天训练才会让一切变得明朗起来。游玩和健身都是现代人的最爱,也许你也会遇到这样的烦恼,当二者之间出现矛盾你又会如何解决。

想去外面玩又不想让坚持一段时间的翘臀训练计划中断,那不妨就备好一条弹力带做下面6个动作,你会发现原来臀部训练也可以无处不在。下面这位健身达人就会给大家做一个示范。

一条能融入生活的健身弹力带,即便出门在外,也能不中断训练

1.弹力带站姿腿侧展。两脚并拢把弹力带套于两腿膝盖上部,腿分开让弹力带绷住,身体直立,两臂屈肘,双手紧握固定于胸前。身体其他部位不动,左腿支撑,右腿向右侧张开45度落下。另一侧动作同样如此。

自媒体微信号:11jj扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 当红小花轧戏被辞退?佟丽娅超拼?柳岩抱大腿?魏大勋助阵女

    小婊贝们,晚上好! 烧脑时间开始,交白卷的小婊贝们,可以围观一下评论啊,真相帝往往就隐藏在其中! 圈内很多年轻的艺人都讲究这个番位,但凡是番位不满意,私下就会引导自

  2. NO.2 心理测试:失恋你会去哪里,测你对待失恋会是什么态度

    爱情是美好,是我们所向往的;失恋是痛苦的,有时候也是一种解脱。一起来做一下下面这个小测试吧,凭借你的第一直觉做出一个选择,测试一下你对待失恋会是什么态度,会反省

  3. NO.3 三十岁了,你还认为你会出人头地吗?

    你到三十了吗? 三十,只是一个简单的数字,却仿佛闪烁着莫名的杀气。 三十的第一年和二十的最后一年真的有那么大的差别吗? 真的是身体机能甚至是人生轨迹的分水岭

  4. NO.4 【你问我答】黄轩成大佬圈新宠?郑恺为人?爆脾气女星被骗财

    怪咖一休哥 点击关注,深扒娱乐圈内幕 黄轩成大佬圈新宠? 黄轩的可塑性很强,而且虽然有玩笑话说人一直不爆红,但至少现在每个人都知道黄轩的存在了不是吗,所以他其实是红

  5. NO.5 超合金魂盖塔皇帝终于来了!盖塔战舰简直帅爆!

    关注wx公众号:涛哥测评,掌握玩具最新资讯 近日,万代超合金魂正式公布了超合金魂盖塔皇帝的先行官图,分体形态下的盖塔战舰也太帅了吧,这让我对合体的造型充满了

  6. NO.6 落地就刚枪,见面就是干!刺激战场:新玩法战争模式攻略

    新版本更新的最大亮点便是娱乐模式‘战争模式’的出现,该模式能够让玩家更快、更激烈的参加战斗,不在会为物资、伏地魔以及LYB等各种因素进行影响,落地就刚枪,一

  7. NO.7 你们“怼”自家男神的样子,真是长在我的笑点上

    高考前,很多明星都给考生送上祝福。 崔始源也一样,他专门发了两条微博,为高考考生加油。 欧巴这么有心,粉丝肯定相当感动,我怀着这样的想法点开评论,然而……

  8. NO.8 护士游泳救溺水者:跪肿了膝盖,温暖了人心

    近日,一张“晒腿”的照片在医护的朋友圈内疯传,并引来无数围观点赞。 5月29日下午3点左右, 浙江宁波鄞州区某 游泳馆内很多学员正在练习游泳,突然听到泳池一端传来呼救:“

Copyright2018.依依自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!