成为健美运动员的三个必经阶段

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各项运动都有自己的训练成材周期，健美运动亦是如此。对于成材时间虽然长短不一，但大致都会经历基础期（全面强壮期），雕琢期（专项分化期）竞赛期三个阶段。三个阶段的训练都有自己鲜明的训练特点，不能次序颠倒。