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近日,奥地利风湿病和康复学会发布了《2022更新:关于痛风和高尿酸血症患者生活方式和营养管理的10项建议》,该专家共识以最新证据为基础,为痛风/高尿酸血症的管理提出了临床指导建议。其中在饮食方面,建议适当多摄入牛奶、咖啡、樱桃,上述食物有助于降低尿酸水平。
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建议一:优选“健康饮食模式”,每天至少2L水
建议二:“预防痛风,体重管理很重要”
建议三:“规律运动,每周至少3小时”
建议四:“少吃红肉,多吃蔬菜”
建议五:“不吃海鲜,适量摄入淡水鱼”
建议六:“戒酒”很重要,需反复强调
建议七:“果糖无处不在,尽可能远离”
建议八:“牛奶/乳制品,有助于降尿酸,豆浆除外”
建议九:“咖啡,不仅提神还能降尿酸”
➤咖啡中的咖啡因(1,3,7-三甲基黄嘌呤)抑制黄嘌呤氧化酶,增加肾血流量,改善尿路尿酸排泄;
➤咖啡中含有的绿原酸可以改善胰岛素抵抗,从而降低SUA水平。
建议十:“樱桃,有助于降尿酸”
>>>直接点击阅读:2022 痛风和高尿酸血症患者的营养和生活方式建议(更新版)
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