夏日如何吃出养生？推荐这四类食物(5)

作为红肉，瘦猪肉中含有丰富的铁，能有效改善缺铁性贫血。

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喝三汤

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蔬菜汤：补充矿物质。

夏季出汗会造成人体矿物质流失，不妨喝些蔬菜汤，补充水分和丢失的矿物质。

比如，萝卜汤、菠菜鸡蛋汤、白菜豆腐汤都是不错的选择。

米汤：促进食欲。

夏季食欲差，可以喝点稀米汤，能促进消化系统运作。

不妨加入小米、燕麦、薏米等粗粮或豆类，也可以加点枸杞、红枣等，不仅口味更佳，还能补充B族维生素及膳食纤维。