完孩子瘦不回去了？做好这3点，轻松瘦回100斤！(6)

2、坚持母乳喂养

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为了准备哺乳，整个孕期准妈妈的身体会不断积累脂肪。而产后妈妈每分泌100毫升乳汁，就要消耗约70kcal的热量，母乳喂养的妈妈将比不哺乳的多消耗更多的热量，自然较容易恢复体型。所以母乳喂养不仅对宝宝有益，而且也是帮妈妈瘦身的“神器”！

3、积极运动

锻炼是对付产后肥胖最有效的办法，研究结果显示，体内不含有“肥胖基因”的女性在产后不需要锻炼就能恢复到原来的体形，而体内带有“肥胖基因”的女性在产后进行锻炼，也对控制体重有明显的帮助。

一般对顺产分娩的产妇来说，如果没有会阴撕裂、侧切或其他严重不适，产后24小时天左右，新妈妈就可以每天做些和缓的活动，坚持3~6个月，尽管腹部肌肉这时还不能像以前那样紧实，但体形基本可恢复到孕前的状态。你知道产后如何运动吗？妇产科医生教你有效又不伤身的方法！

都说减肥是女人永恒的战争，这不仅仅关乎美，更关乎健康，所以从今天起，希望各位妈妈都开始严格管理自己的体重吧~

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