不想从小胖到老？如何预防儿童营养过剩(2)

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特别是孩子其实正处于一个生长发育阶段，我们还不能像成年人那样采用激进的减肥手段。

另外一方面，婴幼儿阶段以及青春期脂肪的细胞数量也会增加，变胖了之后想要瘦下来也比较困难。

习惯

另外青少年正是养成健康习惯的关键时期。如果在年轻的时候没有养成好习惯，对于未来的人生都会产生重大的影响。

那么究竟应该怎么做？有一些具体的建议，大家可以参考一下。

发现问题监测一定要注意一下父母是否肥胖。然后做好监测：就是了解正常的身高体重的范围，定期记录孩子相关身体数据的变化，这样可以及时对比发现异常。

正常的生长曲线其实在中位线就已经可以了，很多人（大部分是爷爷奶奶）都希望自己孩子的体重在比较高的百分位上，其实这样也就存在着肥胖的风险。胖娃娃虽然对大人来说比较可爱，但健康毕竟是孩子自己的。