总是饿怎么办？3 招帮你控制食欲，对抗饥饿(2)

而且，越安静、越没事做，越容易馋；看见食物，特别是拍得好看的食物，，更容易馋。

如果现在你正躺在床上没事做

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那这可能是个暴击

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这可怎么办？给大家说几个小招，下次馋了就试试：

 

多喝水，泡有味道的任何淡茶水，也可以喝无糖可乐、自制气泡水；

嚼木糖醇口香糖，或多说话，打电话，唱歌也行，总之别让嘴巴闲着；

在家不要总坐着躺着，做做运动，整理房间就挺好，想吃东西的时候站起来，走两步；

出门遛弯儿别带钱（有支付功能的手机也别带）；

上学上班绕路走，避开路上各种食品店、便利店；

食物只许出现在就餐区，零食锁在柜子里，眼不见为净。