为什么瑜伽练习不能照葫芦画瓢？看过这些图你就懂了...

为什么瑜伽练习不能照葫芦画瓢？看过这些图你就懂了...有人觉得瑜伽自己在家跟着视频练习就可以了，何必花钱去瑜伽馆？然后在家练出了毛病，就说瑜伽不好。 [原文来自：www.11jj.com]


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为什么瑜伽练习不能照葫芦画瓢？看过这些图你就懂了...


殊不知，瑜伽体式练习不是照葫芦画瓢，里面有很多正位知识。


刚开始练习瑜伽，一定要去正规瑜伽馆练习，有条件的话上小班课程，老师可以给予更多的调整，上私教是最好不过了，老师可以给你专门指导。

下面收集了20张正误对比图，初学者也能一看就懂，看完你就知道，为什么瑜伽不能照葫芦画瓢！


为什么瑜伽练习不能照葫芦画瓢？看过这些图你就懂了...

  • 双脚要扎根，转动骨盆向前，延展脊柱

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  • 髋部和胸腔摆正，核心收紧

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