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蔬菜一日不可少,特别是大热天,天气热补充水分很重要!很重要!很重要!冷饮适当的喝是可以帮助消暑降温,但真的多喝也无益,蔬菜本身含的水分较多,如西兰花,含水量高达90%左右,还有丰富的纤维呢! [好文分享:www.11jj.com]
西兰花大家都很熟悉,因为其含水量高特别适合夏季食用,含有多种维生素,包括维生素B族,维生素A、维生素C、维生素K等等,对孩子的生长有很好的帮助,有效预防高血压、心脏病。
西兰花有许多家常做法,不仅口感好还能吃得健康,给今天的菜肴加一道西兰花吧!
西兰花虾仁
易消化、保护心血管
食材:西兰花、虾仁、胡萝卜、黑木耳、料酒、淀粉、盐
1. 西兰花切小朵,胡萝卜切片,木耳泡发
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